你是否有被討厭的勇氣？

黃雅麗姑娘

        在假期中曾閱讀岸見一郎、古賀史健寫作的【被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導】(究竟出版准股份有限公司，2014)。作者運用年輕人與哲學家反覆對話，來解答人際關係等問題，在此與大家分享。

        書名很特別，對讀者非常吸引。書中以「目的論」為框架，闡述了我們面對不同的處境，都是我們自己的選擇。我們都知道不可能取悅身邊所有人，但當遇到人際關係上的衝突時，卻往往會陷入糾結的情緒當中。

        我們的煩惱許多都來自人際關係。為什麼你會討厭自己？為什麼讓自己看到自己的缺點而變得不喜歡自己？那是因為你過分害怕被別人討厭，害怕在人際關係中受傷。「阿德勒心理學」有很多觀點都顛覆了我以往的看法，其中一個便是「目的論」。阿德勒否定了心理創傷的存在，並認為比起「經驗本身」，真正對我們產生影響甚至決定自我的其實是「賦予經驗的意義」。對於他的理論，起初覺得很冷漠，有點令人難以接受，認為它否定了過往的傷害對人的影響，但細想下，明白到作者的目的是希望人不要歸咎於過去的經驗而自怨自艾，更不應以此來得到別人的認同。這些問題其實不在於人的能力，而是在於人的勇氣，就是尋求改變的勇氣。

        今天有很多中學老師都向青年人推介這本書。以下是書中談到有關人際關係方面的其中一些重點，與大家分享：

1. 阿德勒認為根本沒必要向他人尋求認同，人是為了自己而活。
2. 要學會「課題的分離」，人際關係的紛爭，大多都是因為干涉他人的課題所致。我們要學會區分是誰的課題，學習思考「這個決定帶來的結果，最後會由誰來承受?」正如書中所言「我們可以把馬牽到水邊，卻無法強迫牠喝水」。任何境況，都只有自己可以改變自己。
3. 當在意別人眼光和對我們的評價時，就會不斷尋求他人的認同，我們要緊記這是別人的課題，不要介入別人的課題。
4. 保持適當的距離是很重要的。有時候家長為了讓自己比較輕鬆而選擇幫小孩做功課或整理衣服，這就屬於介入，是剝奪了孩子學習成長的機會。阿德勒說：「沒學會面對困難的孩子，將會閃躲所有一切的困難。」
5. 為了不被其他人討厭而追求別人的認同、滿足他人的期待，這樣會做成擔負不必要的責任。我們需要有「被討厭的勇氣」。
6. 人際關係理應由自己所掌握。別人對我們的感覺、對我們的態度，我們無法改變、也無法操控，但我們要怎麼對待和看待別人，卻完全由我的自己決定。 
   

 
        盼望以上歸納的數點能讓大家更認識自己，更有智慧地處理人際關係。