你經常感到孤單嗎？

黃雅麗姑娘

      英國首相在2018年任命了史上第一位「孤獨事務大臣」。英國人口6560萬，2017年的一份報告顯示，有超過900萬人長期處在「經常孤單」的狀態，比整個倫敦市的人口還要多。有報告指，到2030年，孤獨將是影響人類健康的最重要因素之一，紅十字會的研究顯示，長期處在「經常孤單」的狀態，會容易引發身體、心理和情緒問題，甚至增加心血管疾病、糖尿病和癌症的患病風險。更有專家認為孤獨和「每天抽15根煙」對人體健康的影響相類似。這是我們社會需要面對的問題。

      獨處(一個人生活)並不等同於孤獨。近代文學家朱自清在他的作品《荷塘月色》中曾提到「我…愛羣居，也愛獨處。」講到孤獨，可能我們會想起獨居老人，其實孤獨可以出現在人生的不同階段：每天不需要再為子女勞碌的「空巢期」母親，長年熱愛工作的中年男士，又或飽受學習壓力的學生……。如果與家人關係疏離，缺乏正常的關係，「沒有人明白我」的感覺都容易令人產生孤獨感。

      「好悶啊！」這句話，可能大家近期不斷聽到，疫情引致的社交隔離帶來不少生活的影響，我們如何令生活更有意義？感謝主，這段期間有很多不同主題的講道、主日學課程等上載網上，供信徒學習，教會亦鼓勵不同團組組織祈禱會，讓大家一同參與，在禱告中彼此分享紀念，筆者亦樂在其中。當然，若花太多的時間在社交媒體上，亦可能讓人在真實世界中離人群更遠，在真實生活中更感到無人傾訴的孤獨；有家庭輔導工作者建議，我們應該盡力建立與人聯絡的「習慣」，例如致電問候朋友及家人，向家人分享每天所見的趣事，發掘新口味的零食、玩意，然後與身邊人分享……。
筆者相信疫情總有一天會過去，大家除了增強自我的免疫力，做好個人的防護措施之外，更重要的是保持身心健康，才能戰勝病毒。

      你經常感到孤單嗎？不妨試試在網上找一個孤獨感等級測試，或許能讓你對自己有更多的了解。
「一宿雖然有哭泣、早晨便必歡呼。」（詩三十：5）
 
 
 內容參考：
https://www.arealme.com/loneliness-quiz/zh/(https://www.youtube.com/watch?v=QgnE0jH9NwI (孤獨感等級測試)