默想與默觀（一）

陳慧芬姑娘

​      以賽亞書30:15的經文我們都非常熟悉：主耶和華以色列的聖者曾如此說：「你們得救在乎歸回安息，你們得力在乎平靜安穩。你們竟自不肯。」這經文裡面有兩個關鍵詞「安息」（rest）及「平靜」（quietness），這是「得救」及「得力」的秘訣所在。但主耶和華知道，我們當中沒有幾個人肯進入這樣的安靜當中。我們常常會忽略了這金句最後的一句「你們竟自不肯」，若我們肯，並且甚願追求這樣的安息，可以怎樣做呢？筆者在這裡介紹兩種操練，就是「默想」與「默觀」，藉著這樣的操練，可以帶領我們進入一種靜默的狀態，聆聽上帝對我們的心說話。

      本篇先介紹「默想」。詩篇一：2 中寫到「惟喜愛耶和華的律法，晝夜思想，這人便為有福。」這晝夜思想的意思並非胡思亂想，天馬行空，而是要在祈禱中思想，思想中祈禱，藉著聖靈的引導，把一段或一節神的話語默念於心，進而在默想中進入那安靜甚至安息的狀態。「默想」的焦點在於經文帶來的資訊及道理並屬靈意義。筆者以馬可福音 10:46~52中盲人底買的兒子為例，帶領大家怎樣思想這個醫治的神蹟：
 
一、預備：在一個能讓自己獨處安靜的時間，預備聖經及筆記，還有一顆愛慕神話語的心。

二、方法：
1）禱告：以禱告開始，感謝聖靈的帶領，求神潔淨你的心，賜予你渴慕得著靈食的餵養。在禱告中讓自己安靜下來，拋
      開一切的事情，單單來到神的面前仰望祂的供應。

2）讀經：把馬可福音 10:46~52讀三遍。

• 第一遍要讀出聲音，讀給自己聽，讓自己的大腦能清楚聽到所讀的，並大概知道整個故事的內容。
• 第二遍，留意這段經文中的細節，例如為什麼巴底買向耶穌呼求時，受到其他人阻止並責備，不許他出聲？再把這細節聯繫到自身，如果自己也受到這樣的對待，會有何感受及反應呢？當讀到「他卻越發大聲喊著」時，想想到底是什麼驅使巴底買越發大聲的喊呢？從下文我們知道，是因著他的信心以及渴慕得醫治的決心。或者你會想，為何那些路人沒有一個得醫治，只有巴底買得醫治？當這樣一點一點慢慢地去思想每一個細節的時候，你就會發現，以前自己怎麼就沒有讀出這些｢味道｣呢？
• 第三遍，按照經文的整體來整合，思想從整篇經文中領受了一些什麼屬靈教訓，並在筆記本上記錄下來。這過程中主要有幾方面需要關注：有甚麼罪需要認？明白了甚麼真理？該效法甚麼榜樣？抓住了甚麼應許？要順服甚麼命令或教導？在需要認罪的部分中，筆者自己有時也會出現不願意接納的掙扎，同時在遇到難阻時很容易膽怯後退，甚至妥協，這時便當求神赦免自己的軟弱：當神作工的時候，自己卻選擇成為旁觀者，而沒有積極參與及配合，沒有效法巴底買的信心及他對信仰的堅持。當然，每個人關注的方向不一定相同，操練在個人，你有自己的默想方向，只要緊記自己全心向聖靈敞開，讓祂帶領你。

3）應用及禱告結束：怎樣應用這些領受，個人化到自己的日常生活上呢？通常讀第三遍的時候，就應該思想到日常應用
     了，最後就可以用感謝結束整個默想過程。
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      當你常常這樣操練安靜默想，你的內心很容易就進入靜默中。你會很容易傾聽到聖靈對你的心說話及教導。 下次的文章會帶領大家用同一段經文，操練如何「默觀」。我們習慣了靠車靠馬靠自己，在這個資訊爆炸的世代，要讓現代人處於安靜的狀態實在是挺不容易，所以我們要學習回到心靈的隱秘處，在神的懷抱中得安息。